Кристина Шпехт | РПП терапевт психодиетолог гипнотерапевт

Бесплатная консультация

Для тех, кто “всё перепробовал”, но продолжает жить в цикле срывов, переедания и постоянных колебаний веса.

Помогаю вернуть контроль над едой и телом

РПП - терапевт психодиетолог гипнотерапевт

КРИСТИНА ШПЕХТ

Запись на бесплатную консультацию

Обо мне

Меня зовут Кристина Шпехт.
Я РПП-терапевт, психодиетолог и гипнотерапевт.

Я помогаю людям, которые “всё перепробовали”, но продолжают жить в цикле срывов, переедания и постоянных колебаний веса, вернуть контроль над едой и телом.

5+ лет практики и мой собственный путь после 17 лет борьбы с РПП и лишним весом помогают мне понимать этот процесс не только как специалисту, но и как человеку, который сам прошёл этот путь.

Мы не сидим в терапии годами, а эффективно решаем вашу проблему с едой и телом за 30 дней.

Образование

American Academy of Hypnosis

Anxiety and stress disorders | Harvard Medical School

С чем я работаю

Когда еда становится способом справляться с тревогой, стыдом или контролем — я работаю с причиной, а не с силой воли.

Компульсивное переедание

Булимия

Эмоциональное переедание

Лишний вес, который не уходит

Ночные переедания

Зависимость от сладкого

Срывы после диет

Постоянные мысли о еде

Вина и стыд после еды

Страх набрать вес

Недовольство телом

Еда как способ успокоиться

Как я работаю

Вместо очередной диеты — работа с причиной, из-за которой еда становится способом справляться с эмоциями.

Я использую программу на стыке гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и регрессионной терапии.

Мы находим и деактивируем подсознательные триггеры, из-за которых рука тянется к еде даже без физического голода.

Поэтому результат не держится на силе воли и постоянных запретах.

01

Находим триггеры

Разбираем, что запускает срывы: стресс, тревога, стыд, усталость, контроль или запреты.

02

Работаем с причиной

Меняем внутренние реакции на эмоции и состояния, из-за которых еда становится опорой.

03

Закрепляем результат

Формируем новое поведение, где еда перестаёт быть способом справляться с напряжением.

30-дневная программа

Индивидуальная работа для тех, кто хочет выйти из цикла срывов, переедания, тяги к сладкому и постоянного контроля еды.

Диагностика

Разбираем вашу ситуацию, историю диет, срывов, веса и отношений с едой.

Проработка причин

Работаем с триггерами, эмоциями, телесными реакциями и внутренним напряжением.

Закрепление

Формируем спокойное поведение с едой без постоянной борьбы, запретов и вины.

Записаться на бесплатную консультацию

Что меняется после работы

Когда меняются внутренние реакции на стресс и эмоции, еда перестаёт быть способом справляться с состояниями.

Исчезают компульсивные эпизоды

Срывы становятся реже, а ощущение потери контроля постепенно уходит.

Снижается тяга к сладкому

Еда перестаёт быть единственным быстрым способом снять напряжение.

Вес начинает сам уходить

Без жёстких ограничений, когда убирается причина переедания.

Появляется спокойствие к еде

Уходит постоянная борьба, контроль, вина и мысли “можно/нельзя”.

Больше контакта с телом

Становится легче слышать голод, насыщение и свои реальные потребности.

Еда перестаёт управлять жизнью

Появляется ощущение свободы, уверенности и здорового безразличия к еде.

Важно: результат зависит от вашей ситуации, глубины запроса и готовности включаться в процесс. На бесплатной консультации мы разберём, какой формат подойдёт именно вам.

Реальные истории клиентов

У каждого была своя точка входа: срывы, сладкое, лишний вес, булимия, стыд после еды или постоянные мысли о питании. Возможно, вы узнаете в них себя.

Что было до работы

Клео пришла с запросом на лишний вес и переедания. За плечами уже были попытки взять питание под контроль, но вес продолжал держаться, а отношения с едой оставались напряжёнными.

На фоне гипертиреоза было особенно важно работать бережно: не через жёсткие ограничения, а через восстановление спокойного контроля над едой, телом и внутренними реакциями.

Что изменилось

В процессе работы Клео снизила вес на 11 кг и продолжает двигаться дальше. Снизилось напряжение вокруг еды, стало проще удерживать новый ритм питания без постоянной борьбы с собой.

“Я очень благодарна за этот результат и продолжаю дальше снижать вес.”

Материалы внутри истории

Фото до / после

До

После

Записаться на бесплатную консультацию

Меня зовут Кристина Шпехт.
Я психодиетолог и гипнотерапевт.

Я помогаю людям, которые "все перепробовали", но продолжают жить в цикле срывов, переедания и постоянных колебаний веса, вернуть контроль на едой и телом.

Вместо очередной диеты я использую программу на стыке гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и регрессионной терапии: мы находим и деактивируем подсознательные триггеры, из-за которых рука тянется к еде даже без физического голода.
Поэтому результат не держится на силе воли и постоянных запретах.

Когда меняются внутренние реакции на стресс и эмоции, еда перестаёт быть способом справляться с состояниями, и появляется спокойный контроль над своим поведением и телом.

Ожидаемые эффекты: прекращение большинства компульсивных эпизодов, устойчивое снижение тяги к сладкому и первые −5…−8 кг без жёстких ограничений — с ощущением спокойствия, уверенности и здорового «безразличия» к еде.

Моя квалификация:
— American Academy of Hypnosis
— курс Harvard Medical School по тревоге и стрессу

5+ лет практики и собственный путь после 17 лет борьбы подтверждают: когда убрана причина, тело начинает работать на вас — и вес уходит стабильно.